睡眠不足易增加肥胖率研究人員對一些兒童的長期跟蹤調(diào)查顯示，那些在3到5歲時睡眠較少的兒童，到7歲時與其他兒童相比往往更為肥胖。他們隨機選擇了244名兒童，每半年就給這些兒童測量身高和體重，有時孩子們還被要求攜帶一種可記錄活動情況的儀器，以幫助估計這些兒童的活動和睡眠時間。

睡眠不足易增加肥胖率分析顯示，孩子3到5歲時平均每天的睡眠時間約為11小時，那些睡眠時間較少的孩子到7歲時往往更為肥胖，其影響程度可大概折算為，平均睡眠時間每減少一小時，會增加約0.7公斤脂肪。

研究人員說，睡眠不足易增加肥胖率兒童睡眠不足會增加肥胖風(fēng)險的原因至少有兩個方面：一是睡眠時間減少可能會導(dǎo)致吃零食的時間增多，從而增加肥胖風(fēng)險；二是睡眠不足會影響體內(nèi)的激素分泌，從而導(dǎo)致胃口大增，增加肥胖風(fēng)險。